JUICE CLEANSE 🍹・DO THEY WORK?
坊間上有好多唔同既減肥法，其中果汁輕斷食法 🍹最近好多人嘗試，1️⃣ 日或 3️⃣ 日唔進食 ⛔️ 只飲用果汁，據稱能清除體內毒素令體重下降 ⬇️，到底果汁斷食法係咪有效減肥？ 蔬果 🥒 中的纖維質能促進腸胃蠕動，排除體內多餘水分...
PLANK 平板支撐 • 練出六舊腹肌 🍫
平板支撐 ( PLANK ) 相信大家都耳 👂🏼 熟能詳，坊間聽說平板支撐有強大功效 😃 1️⃣ 瘦全身 2️⃣ 可以練出六舊腹肌 3️⃣ 平板支撐一分鐘，等於跑步半個鐘 到底做平板支撐係咪真係有咁多神奇功效 🧐？ 平板支撐可瘦全身？ ...
EAT CLEAN・EAT COLOURFUL 🌈
連續食咗幾日冬至大餐 🥘 同聖誕大餐 🍕，係時候回復 EAT CLEAN 🥗 餐單喇！ 記得挑選有營食材 🥒 外，仲要挑選唔同顏色既食物！原來將七彩 🌈 食材入饌除咗令餸菜色彩繽紛 🍱，充滿視覺 👀 享受外，更同營養 👩🏻⚕️ 及健康...
EAT BREAKFAST・STAY HEALTHY 🌿
大家今朝有無食早餐呢 ☀️？每朝早起身趕住返工 💼 返學 🎒，好多人都會忽略早餐，以為慳咗時間又可以食少一餐節食減肥！唔食早餐就可以減肥絕對係一個謬誤！🙅🏻 根據研究指出 📄 ，無食早餐習慣既人比有食早餐既肥胖機率高34% 😳！點解會咁架 ⁉😱...
記得保持高蛋白質吸收 🥚
[ 記得保持高蛋白質吸收 🥚 ] REMEMBER TO MAINTAIN HIGH PROTEIN 🍖 除了消耗足夠的熱量以外，在飲食的過程中攝取足夠多的蛋白質對達成理想的健身效果可以說是至關重要！ 🍳 ...
減肥唔可以食高熱量嘅食物？🍟
[ 減肥唔可以食高熱量嘅食物？ ] CAN YOU EAT JUNK FOOD AND STILL LOSE FAT？ 🍔 答案係可以架！Of course you can！🍟 To lose fat you need to be in a caloric...
為什麼不要只是節食去減肥 🙅🏻
🍓 一般人談論減肥的時候，馬上會想到節食這一個方法。使用這一個方法的人通常也期待用短期的節食去達到長期的減肥甚至乎健美的效果。 🍊 大部分單純的以為只要節食就能控制體重的人，往往就算短期成功了，最後還是會回復以往的體重及身型。 🍌 ...
點先可以訓練靚嘅肌肉？💪🏼
1 | 定期健身訓練 Workout regularly 🏋🏻 如果要達到最佳的增強肌肉效果，一定要養成定期的訓練習慣。一星期最少要有三次的的肌肉訓練才可以確保肌肉受到足夠的刺激，從而令到肌肉纖維撕裂和成長，使到它們變得更大、更強壯。 Make sure you...